ROHKEUTTA TOIMIA - yksilövalmennus
Rohkeus ei synny pakottamalla – vaan silloin, kun olo tuntuu riittävän turvalliselta.
Kun tiedät sisälläsi jo vastauksen, mutta jokin sinussa ei vielä uskalla elää sen mukaisesti.
Rohkeutta toimia on sinulle, joka tiedät mitä haluat parisuhteeltasi –
mutta tarvitset lempeyttä, tukea ja turvaa, jotta voit ottaa seuraavan askeleen itseäsi rikkomatta.
Sinussa ei ole vikaa.
Et ole heikko etkä jumissa.
Keho ja hermosto vain kaipaavat aikaa ja kannattelua.
Tämä valmennus on sinulle, joka et halua vain selviytyä elämän muutoksesta vaan edetä tavalla, joka kunnioittaa sinua kokonaisena ihmisenä.
Jos tunnistat itsesi näistä, olet oikeassa paikassa
- Tiedät jo vastauksen parisuhdetilanteeseesi, mutta et pysty vielä elämään sen mukaan
- Olet yrittänyt kerätä rohkeutta järjellä, mutta keho ei seuraa mukana
- Pelkäät, että jos liikut liian nopeasti, satutat itseäsi tai muita
- Kannat syyllisyyttä, surua, pelkoa ja epämääräistä ahdistusta
- Tunnet, että olet jonkin suuren kynnyksen edessä, mutta et tiedä, miten ylität sen turvallisesti
Ehkä ajattelet:
“Miksi tämä on minulle näin vaikeaa?”
“Mikä minussa on vikana, kun en pysty toimimaan?”
Rohkeutta toimia on sinulle, joka et halua pakottaa itseäsi eteenpäin.
Etenemme rauhassa ja sinun tahdissasi.
Sinulla on tilaa kuulla itseäsi ja löytää oma suuntasi.
Olen rinnalla, kun rohkeus vasta vahvistuu.
Rakennamme ensin sisäistä turvaa – kehoon, mieleen, tunteisiin ja hermostoon.
Kun turva vahvistuu, rohkeus alkaa nousta luonnollisesti, ja seuraava askel tuntuu mahdolliselta – ei pelottavalta.
💙 Tässä ei ole kyse heikkoudesta tai tahdonvoiman puutteesta. Kyse on siitä, että hermostosi ei vielä koe olevansa turvassa.
Kenelle Rohkeutta toimia ei ole
Rohkeutta toimia ei ole sinulle, jos:
– Et ole vielä saanut mitään selkeyttä tilanteeseesi
– Haluat nopeita vastauksia tai valmiita ohjeita
– Toivot, että joku muu päättää puolestasi
– Olet keskellä akuuttia kriisiä ja tarvitset ensisijaisesti kriisiapua
– Et ole valmis pysähtymään itsesi äärelle edes hetkeksi
Tämä valmennus ei kiirehdi eikä työnnä eteenpäin.
Siksi se ei myöskään ole ratkaisu silloin, kun tarvitset nopean toimintaohjeen.
Miksi et ole päässyt eteenpäin – vaikka olet yrittänyt kaikkesi
Moni tässä vaiheessa oleva on tehnyt jo valtavasti töitä.
Pariterapiaa. Yksilöterapiaa. Keskusteluja. Ajattelua. Puntarointia. Tekoälyä.
Yrityksiä ymmärtää itseään ja parisuhdetta yhä paremmin.
Silti olo voi olla tämä:
”tiedän jo vastauksen, mutta en pysty toimimaan sen mukaan – ja se tekee minut epätoivoiseksi”
💙 Tässä ei ole kyse siitä, ettet olisi tehnyt tarpeeksi. Usein kyse on siitä, millä tasolla olet yrittänyt ratkaista asiaa.
Mieli on tehnyt jo kaikkensa
Ajatusten tasolla olet ehkä jo pitkällä.
Olet nähnyt dynamiikat, ymmärtänyt historian ja sanoittanut tarpeesi.
Mutta kun muutos pitäisi elää todeksi, jokin pysäyttää.
Keho jännittyy. Ahdistus nousee. Voimat katoavat. Järki jähmettyy.
Tässä kohtaa moni luulee, että tarvitsisi lisää rohkeutta.
Todellisuudessa tarvitaan enemmän turvaa.
Hermosto ei seuraa perässä
Kun elämässä on ollut pitkiä aikoja sopeutumista, selviytymistä tai tunteiden sivuuttamista, niin
keho oppii varomaan muutosta – vaikka tietäisit, että se olisi oikea ratkaisu.
Hermoston näkökulmasta:
muutos voi tarkoittaa uhkaa
irti päästäminen voi tuntua vaaralliselta vaikka
mieli tietäisi jo
Siksi pelkkä päättäminen tai “toimimaan ryhtyminen” ei riitä.
Syy ei ole sinussa
Jos et ole pystynyt etenemään, se ei tarkoita että olet heikko, epäselvä tai väärässä.
Se tarkoittaa, että kehosi ei ole ollut vielä valmis muutokseen.
Kun hermosto rauhoittuu ja sisäinen turva vahvistuu,
rohkeus ei enää tunnu ponnistelulta vaan luonnolliselta seuraavalta askeleelta.
💙 Rohkeutta toimia syntyy silloin, kun sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi
Mitä Rohkeutta toimia - valmennus käytännössä
Rohkeutta toimia- valmennus on kannateltu tila sinulle, joka olet jo pitkällä ratkaisusi kanssa, mutta kaipaat turvaa voidaksesi elää sen mukaisesti.
Sisäistä turvaa muutoksen keskelle
Valmennuksessa keskitymme siihen, että kehosi saa rauhassa tulla mukaan muutokseen.
Kun hermosto rauhoittuu, ahdistus ja sisäinen paine alkavat hellittää – ja seuraava askel ei tunnu enää ylivoimaiselta.
Tukea syyllisyyden, pelon ja surun käsittelyyn
Moni tässä vaiheessa tuntee raskaita tunteita:
- syyllisyyttä,
- vihaa,
- surua,
- pelkoa siitä mitä tapahtuu, jos toimii.
Rohkeutta toimia tarjoaa tilan, jossa nämä tunteet saavat liikkua turvallisesti ilman, että jäät tunteiden kanssa yksin tai että sinun tarvitsisi tukahduttaa ne.
Rajoja ja selkeyttä arkeen
Kun sisäinen turva vahvistuu, myös rajojen pitäminen helpottuu.
Opit tunnistamaan:
a) mikä on sinulle totta ja mikä vie sinua kauemmas itsestäsi ja
b) toimimaan totuuden mukaisesti lempeästi, mutta jämäkästi
Kannattelun, ettei muutos jää yksin kannettavaksi
Tämä on ehkä tärkeintä:
sinun ei tarvitse selvitä tästä vaiheesta yksin.
Rohkeutta toimia on rinnalla kulkeva prosessi, jossa sinua tuetaan myös tapaamisten välillä –
niissä hetkissä, joissa epävarmuus yleensä iskee.
Rohkeuden, joka ei riko sinua
Rohkeus ei synny pakottamalla tai äkkiliikkeillä.
Se syntyy silloin, kun tunnet olevasi turvassa, kannateltu ja kuultu.
Silloin toiminta alkaa tuntua mahdolliselta –
ei sen takia, että pitäisi, vaan sen takia, että voi.
Selkeyden polku – miten rohkeus syntyy
Rohkeutta toimia -valmennus perustuu Selkeyden polku -metodiin, jonka ydin on yksinkertainen:
rohkeus ei synny pakottamalla, vaan turvasta käsin.
Moni yrittää toimia vielä silloin, kun hermosto, keho ja mieli ovat hälytystilassa.
Silloin päätökset tuntuvat raskailta ja kasvattavat vain epävarmuutta ja pelkoa.
Selkeyden polku kulkee vaiheittain:
Turva → Huojennus → Ymmärrys → Yhteys → Rohkeus ja toiminta
Kun turva vahvistuu, keho rauhoittuu.
Kun keho rauhoittuu, ajatukset selkiytyvät.
Ja vasta silloin rohkeus alkaa tuntua mahdolliselta – omalta, ei pakotetulta.
Rohkeutta toimia -valmennuksessa tätä polkua kuljetaan rauhassa ja henkilökohtaisesti, sinun tilanteesi mukaan.
Tarkoitus ei ole työntää sinua eteenpäin, vaan luoda tila, jossa seuraava askel voi syntyä luonnollisesti.
💙 Tämä ei ole askel kohti uutta elämää yhdessä yössä.
Se on askel siihen, että uskallat arjessa tehdä pieniä, itsesi puolella olevia valintoja.
Mitä valmennus konkreettisesti sisältää
Rohkeutta toimia on henkilökohtainen valmennusprosessi, joka kulkee kanssasi elämänmuutoksen herkimmän vaiheen läpi.
Saat kannateltua tukea muutokseen, ja toimit vasta, kun olet valmis.
Lempeä ennakkotehtävä
Valmennus alkaa kevyellä ennakkotehtävällä, joka auttaa sinua virittäytymään omaan tilanteeseesi jo ennen ensimmäistä tapaamista.
Tehtävä ei vaadi täydellisiä vastauksia – vain rehellistä pysähtymistä itsesi äärelle.
10 henkilökohtaista etävalmennusta (60 min)
Valmennuskokonaisuus sisältää 10 x 60 min etävalmennusta, jotka sovitaan yhdessä ja pidetään noin kahden kolmen viikon välein, jotta sinulle jää tilaa elää arkea, hengittää ja huomata, mitä sinussa alkaa vähitellen muuttua.
Tapaamisissa:
saat sanoittaa asioita ääneen turvallisessa ja hyväksyvässä tilassa
pysähdymme pelon, syyllisyyden ja epäröinnin äärelle ilman painetta
vahvistamme yhteyttä itseesi ja omiin rajoihisi
etenemme askel kerrallaan – sinun tahtiasi kuunnellen
1 × 45 min yhteenveto- ja integraatiotapaaminen
Valmennuksen lopussa pysähdymme vielä kerran yhdessä kokoamaan yhteen:
mitä olet käynyt läpi
mikä sinussa on vahvistunut ja
mihin suuntaan olet valmis jatkamaan tästä eteenpäin
Moni kuvaa tätä tapaamista hetkenä, jossa kokonaisuus selkiytyy ja olo tuntuu vakaammalta.
Tuki tapaamisten välillä
Valmennus ei ole vain yksittäisiä keskusteluja.
Voit olla yhteydessä myös tapaamisten välillä, jotta et jää yksin niiden hetkien kanssa, joissa epävarmuus tai horjuminen yleensä nousee.
Lempeät välitehtävät
Saat pieniä, arkeen sopivia tehtäviä, jotka tukevat sinua pysymään itsesi puolella ilman suorittamista.
Ne auttavat huomaamaan muutoksia olossasi ja arjen valinnoissa.
Kehon, mielen ja hermoston huomioiva työskentely
Valmennuksessa huomioidaan sekä ajatukset että kehon reaktiot.
Kun hermosto kokee olevansa turvassa, niin keho rauhoittuu ja rohkeus saa syntyä turvallisesti – ei pakottamalla.
Kesto
Valmennus kestää noin 5–6 kuukautta, riippuen valmennusten väliajoista, joissa huomioidaan sinun tilanteesi ja tarpeesi.
Prosessi etenee rauhassa. Kiirettä ei ole.
Hinta
1 980 €
(sis. alv 25,5 %)
Voit maksaa valmennuksen pankki- tai luottokortilla tai Klarnan osamaksulla (jopa 1-36 osassa).
Maksunvälittäjänä toimii Stripe, joka huolehtii maksamisesta turvallisesti ja luotettavasti.
💙 Maksun jälkeen olen sinuun henkilökohtaisesti yhteydessä.
Ensimmäinen tapaaminen sovitaan rauhassa – sinun arkeesi sopivalla tavalla.
Rajattu asiakasmäärä
Otan valmennukseen vain 2–3 asiakasta kuukaudessa, jotta jokainen saa aidosti aikaa, tilaa ja kannattelua koko prosessin ajan.
💙 Rohkeutta toimia ei ole harppaus eteenpäin.
Se on tukea pysyä itsesi puolella silloin, kun se arjessa on kaikkein vaikeinta.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Pitääkö minun tietää tarkalleen, mitä aion tehdä elämässäni ennen valmennusta?
Ei tarvitse. Riittää, että tunnet sisälläsi, ettet voi jatkaa entiseen tapaan.
Valmennuksessa ei vaadita valmiita vastauksia – ne saavat syntyä rauhassa prosessin aikana.
Entä jos pelkään, etten ole vielä valmis?
Tämä on hyvin tavallinen tunne tässä vaiheessa.
Rohkeutta toimia on tarkoitettu juuri sinulle, joka et vielä tunne olevasi valmis – ja siksi tarvitset kannattelua, et painetta.
Onko tämä terapiaa?
Ei ole. Tämä on valmennusprosessi, jossa keskitymme nykyhetkeen ja siihen, miten voit olla itsesi puolella muutoksen keskellä.
Hyödynnämme kehon, tunteiden ja ajatusten välistä yhteyttä, mutta emme tee terapiaa.
Mitä jos muutos tuntuu välillä liian isolta?
Silloin hidastamme.
Valmennuksessa eteneminen tapahtuu sinun tahdissasi.
Tarkoitus ei ole ylittää itseäsi, vaan rakentaa turvaa, jotta muutos on mahdollinen.
Miten aikataulut sovitaan?
Ensimmäinen tapaaminen sovitaan henkilökohtaisesti maksun jälkeen.
Tämän jälkeen aikataulut sovitaan joustavasti sinun elämäntilanteesi mukaan edeltävän valmennuksen lopuksi.
Voinko maksaa osamaksulla?
Kyllä. Voit maksaa valmennuksen pankki- tai luottokortilla tai Klarnan osamaksulla.
Maksunvälittäjänä toimii Stripe.
💙 Lempeä kutsu
Olet juuri siinä kohdassa, missä sinun kuuluukin olla.
Etenet omaan tahtiisi.
Ja se riittää.
Olet kohdassa, jossa moni kaipaa eniten turvaa, ja jää silti yksin.
Rohkeutta toimia on sinulle, joka haluat edetä tavalla, joka kunnioittaa sinua, kehoasi ja kaikkea sitä, mitä olet jo kantanut.
Olet lämpimästi tervetullut.